Quantcast
Showing posts with label Makan-makan. Show all posts
Showing posts with label Makan-makan. Show all posts

Monday, June 23, 2014

Makanan Sehat yang Mudah di Dapat

    Jika kita ingin memiliki Gaya Hidup Bahagia maka kita harus jeli memilih makanan. Makanan yang mengandung cukup gizi dan bisa mencukupi nutrisi harian bukan berarti sulit untuk didapatkan. Berikut beberapa bahan makanan yang memiliki kandungan gizi tinggi dan mampu menjaga kondisi tubuh kita dari kekurangan vitamin atau nutrisi yang sangat penting bagi tubuh.
    1. Bayam
    Sayuran hijau ini mengandung omega 3 nabati dan folat, yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan osteoporosis. Folat juga meningkatkan aliran darah ke daerah bawah, membantu untuk melindungi Anda terhadap masalah seksual yang berkaitan dengan usia. Dan bayam juga mengandung lutein, suatu senyawa yang melawan degenerasi makula.
    2. Yogurt
    Manfaat kesehatan makanan yang telah ada sejak 2.000 tahun lalu ini yang tidak diperselisihkan: Fermentasi menumbuhkan ratusan juta organisme probiotik yang berfungsi membantu kinerja bakteri baik. Hal ini membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memberikan perlindungan terhadap kanker.
    3. Tomat
     Ada dua hal yang perlu Anda ketahui tentang tomat: Tomat merah adalah yang terbaik, karena mengandung lebih banyak lycopene sebagai antioksidan, dan tomat olahan memiliki kandungan yang sama dengan tomat segar, karena lebih mudah bagi tubuh untuk menyerap lycopene. Studi menunjukkan bahwa makanan yang kaya lycopene dapat menurunkan risiko kanker kandung kemih, paru-paru, prostat, kulit, dan kanker perut, serta mengurangi risiko penyakit arteri koroner. Segelas jus tomat atau delapan tomat segar mengandung 22mg lycopene yang cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh anda.
    4. Wortel
    Sayuran berwarna oranye ini mengandung senyawa karotenoid yang larut dalam lemak, berfungsi untuk mengurangi risiko dan tingkat keparahan kondisi peradangan seperti asma dan rheumatoid arthritis.
    5. Blueberry
    Buah ini mengandung lebih banyak antioksidan dibandingkan buah dari Amerika Utara lainnya, blueberry membantu mencegah kanker, diabetes, dan perubahan memori yang berkaitan dengan usia. Studi menunjukkan bahwa blueberry, yang kaya serat dan vitamin A dan C, juga meningkatkan kesehatan jantung.
    6. Kedelai Hitam
    Sacang baik untuk jantung Anda, tetapi tidak dapat meningkatkan kekuatan otak Anda seperti kedelai hitam. Kedelai hitam banyak mengandung anthocyanin, senyawa antioksidan yang telah terbukti memperbaiki fungsi otak. Juga rendah kalori dan bebas lemak jenuh.
    7. Kenari
    Lebih kaya omega-3 dibandingkan salmon, dengan lebih banyak anti-inflamasi polyphenol dari anggur merah.
    Itulah beberapa contoh makanan bergizi tinggi yang mudah kita temui di sekitar kita. Semoga bermanfaat.

Wednesday, February 5, 2014

Bolehkah mengkonsumsi makanan yang sudah kadaluarsa?

   Tanggal kadaluarsa pada kemasan makanan merupakan batas waktu dimana makanan tersebut masih aman untuk di konsumsi. Tapi adakah makanan yang masih aman dikonsumsi ketika habis masa kadaluarsa? Dan bagaimana cara kita mengetahuinya?
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...